PERSONAL TRAINING

Personal Training ist ein maßgeschneidertes Fitness- und Gesundheitstraining, welches explizit auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ausgerichtet wird. Vom Krafttraining über Konditionstraining biete ich Ihnen die gesamte Klaviatur des Personal Trainings. Gemeinsam gehen wir Walken, Joggen oder Nordic Walking. Sie möchten Anleitungen für ein persönliches Rückentraining, einen straffe Körpersilouette inkl. Ernährungsberatung oder wieder zu joggen anfangen- wissen aber nicht wie? Ich zeige Ihnen Ihren Trainingsweg in exklusiver Einzelbetreuung mit Esprit und Spaß!

* Preise 80.- Euro (Stunde)

Beim Functional Training handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, welches das eigene Körper-gewicht mit ins Training integriert. Wir trainieren in dreidimensionalen Übungen am TRX Suspension Trainer ® oder mit Kettlebells mit dem Ziel, Muskelketten zu aktivieren; also möglichst viele Muskeln gleichzeitig zu trainieren. Spass an der Bewegung und alltagsnahe Übungen wie Kniebeugen, Zug- Wurf- und Stossbewegungen stehen beim Functional Training im Vordergrund

Sie möchten in der Berliner Natur Walken, Joggen, Radeln oder Schwimmen oder sogar an einem Laufevent oder Volkstriathlon teilnehmen? Mit langjähriger Trainingserfahrung im Triathlon stehe ich Ihnen mit Rat und Tat zu Seite, damit Sie gesund und erfolgreich Ihren Wettkampf absolvieren.

Sie interessieren sich für sanfte Bewegungen, welche Ihre Kraft und Beweglichkeit, Koordination und Entspannung fördern? Ich zeige Ihnen Pilates-Exercises, Progressive Muskelentspannung sowie Mobilisationsübungen mit Kleinhanteln und dem Theraband, damit sie sich gesund und wohl in Ihrer Haut fühlen.

Bestimmte Verhaltens- und Denkmuster sowie Bewertungen und Vorurteile stehen oft der eigenen Lebensplanung und Entfaltung im Weg und verbauen den Blick für mögliche Lösungen und Perspek-tiven. Mein Professionelles Coaching bringt Klarheit, schult Ihr Bewusstsein und schärft Ihre Wahrnehmung. Gemeinsam arbeiten wir an Ihren Ressourcen und Ihrer Resilienz, so dass Sie Ihre beruflichen wie privaten oder sportlichen Themen umsetzen können.